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幼少儿舞蹈全套教程

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 目录如下 

目录:/【少儿舞蹈】 [39.2G]
┣━━【北舞】少儿舞蹈基本功教程 [1006.7M]
┃ ┣━━北舞少儿舞蹈基本功音乐 [15M]
┃ ┃ ┣━━1 [8.5M]
┃ ┃ ┃ ┣━━1头的训练.mp3 [448.4K]
┃ ┃ ┃ ┣━━2肩的训练.mp3 [433.7K]
┃ ┃ ┃ ┣━━3勾绷脚的训练.mp3 [493.4K]
┃ ┃ ┃ ┣━━4地面抬腿训练.mp3 [867.5K]
┃ ┃ ┃ ┣━━5地面腰的训练.mp3 [438.6K]
┃ ┃ ┃ ┣━━6地面压腿训练.mp3 [293.2K]
┃ ┃ ┃ ┣━━7地面大踢腿训练.mp3 [454.2K]
┃ ┃ ┃ ┣━━8古典舞 把下脚位训练.mp3 [381.4K]
┃ ┃ ┃ ┣━━9脚位组合.mp3 [412K]
┃ ┃ ┃ ┣━━10一位擦地.mp3 [398.2K]
┃ ┃ ┃ ┣━━11小踢腿.mp3 [409.8K]
┃ ┃ ┃ ┣━━12蹲.mp3 [838.1K]
┃ ┃ ┃ ┣━━13单腿蹲.mp3 [708.9K]
┃ ┃ ┃ ┣━━14大踢腿.mp3 [782.1K]
┃ ┃ ┃ ┣━━15小跳.mp3 [326.6K]
┃ ┃ ┃ ┗━━16手位.mp3 [1M]
┃ ┃ ┗━━2 [6.5M]
┃ ┃ ┣━━1轮指训练.mp3 [539.3K]
┃ ┃ ┣━━2手眼训练.mp3 [541.5K]
┃ ┃ ┣━━3盘挽与小五花.mp3 [991.5K]
┃ ┃ ┣━━4双晃手.mp3 [528.3K]
┃ ┃ ┣━━5波浪手花绑步组合.mp3 [516.4K]
┃ ┃ ┣━━6圆场步.mp3 [513K]
┃ ┃ ┣━━7跑跳步.mp3 [485.5K]
┃ ┃ ┣━━8三步舞步.mp3 [689.9K]
┃ ┃ ┣━━9手绢花组合.mp3 [671K]
┃ ┃ ┣━━10第一基本步.mp3 [554K]
┃ ┃ ┗━━11硬腕组合.mp3 [631.8K]
┃ ┗━━北舞少儿舞蹈基本功MP4视频 [991.7M]
┃ ┣━━107、少儿舞蹈基本功教程 01.mp4 [312.6M]
┃ ┗━━107、少儿舞蹈基本功教程 02.mp4 [679M]
┣━━【凤舞课堂】mp4格式 [2.4G]
┃ ┣━━初级 [1.2G]
┃ ┃ ┣━━初级(上)音乐 [32.5M]
┃ ┃ ┃ ┣━━1坐姿(小小一粒沙)【01资源网:01zyku.com】.mp3 [1M]
┃ ┃ ┃ ┣━━2压脚趾(爸爸最好了)【01资源网:01zyku.com】.mp3 [4.4M]
┃ ┃ ┃ ┣━━3勾绷脚(小毛驴)【01资源网:01zyku.com】.mp3 [2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━4前压腿(铃儿响叮当)【01资源网:01zyku.com】.mp3 [2.9M]
┃ ┃ ┃ ┣━━5压胯(可爱的蓝精灵)【01资源网:01zyku.com】.mp3 [3.5M]
┃ ┃ ┃ ┣━━6颤肩、胸腰(大小姐)【01资源网:01zyku.com】.mp3 [2.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━7腰一(快乐的00后)【01资源网:01zyku.com】.mp3 [3.1M]
┃ ┃ ┃ ┣━━8腰二(小小粉刷匠)【01资源网:01zyku.com】.mp3 [2.3M]
┃ ┃ ┃ ┣━━9压后腿(幸福的一家)【01资源网:01zyku.com】.mp3 [2.8M]
┃ ┃ ┃ ┣━━10压前腿(爱的阳光)【01资源网:01zyku.com】.mp3 [1.3M]
┃ ┃ ┃ ┣━━11压旁腿、横叉(小邋遢)【01资源网:01zyku.com】.mp3 [2.8M]
┃ ┃ ┃ ┣━━12跪立半腰(梦的眼睛)【01资源网:01zyku.com】.mp3 [926.2K]
┃ ┃ ┃ ┗━━13站立半腰(悯农)【01资源网:01zyku.com】.mp3 [3.2M]
┃ ┃ ┣━━初级(下)音乐 [36.3M]
┃ ┃ ┃ ┣━━1站姿(音乐小公主).mp3 [883.5K]
┃ ┃ ┃ ┣━━2压脚趾(金色童年).mp3 [5.1M]
┃ ┃ ┃ ┣━━3勾绷脚(飞向太阳).mp3 [1.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━4踮脚(奔跑吧蜗牛).mp3 [2.6M]
┃ ┃ ┃ ┣━━5颤肩、胸腰(加加油).mp3 [1.9M]
┃ ┃ ┃ ┣━━6跪下腰(彩虹风筝).mp3 [1.7M]
┃ ┃ ┃ ┣━━7胯、旁腿(金龟子的畅想).mp3 [1.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━8后胯(晚安).mp3 [5.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━9压腿(飞跃彩虹).mp3 [3.6M]
┃ ┃ ┃ ┣━━10前腿(当归).mp3 [1.4M]
┃ ┃ ┃ ┣━━11前旁大踢腿(春晓).mp3 [3.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━12后踢腿(春天在哪里).mp3 [2.6M]
┃ ┃ ┃ ┣━━13扶把半腰(准备好了吗).mp3 [1.1M]
┃ ┃ ┃ ┗━━14站下腰(冬雪中的一幅画).mp3 [4.5M]
┃ ┃ ┣━━初级上 [444.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上10压前腿【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [38.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上11压旁腿【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [34.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上12跪立半腰【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [27.5M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上13站立半腰【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [37.1M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上1坐姿【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [28.5M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上2压脚趾【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [53.1M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上3勾绷脚【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [24.7M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上4前压腿【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [34.9M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上5压胯【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [41M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上6颤肩、胸腰【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [25.6M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上7腰(一)【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [37.6M]
┃ ┃ ┃ ┣━━初上8腰(二)【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [27.7M]
┃ ┃ ┃ ┗━━初上9压后腿【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [34M]
┃ ┃ ┣━━初级素质 [95M]
┃ ┃ ┃ ┣━━背肌 [35.7M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━1背手起.mp4 [5.8M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━2wlv抱头.mp4 [21.6M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┗━━3俯卧后抬腿.mp4 [8.3M]
┃ ┃ ┃ ┗━━腹肌 [59.3M]
┃ ┃ ┃ ┣━━侧腰肌.mp4 [5.7M]
┃ ┃ ┃ ┣━━平地卷腹.mp4 [5.5M]
┃ ┃ ┃ ┣━━仰卧起坐1推手起.mp4 [9.5M]
┃ ┃ ┃ ┣━━仰卧起坐2抱肩起.mp4 [8.5M]
┃ ┃ ┃ ┣━━仰卧起坐3抱头起.mp4 [9.8M]
┃ ┃ ┃ ┣━━仰卧起坐4沙袋辅助.mp4 [9.7M]
┃ ┃ ┃ ┗━━仰卧双前抬腿.mp4 [10.4M]
┃ ┃ ┗━━初级下 [570M]
┃ ┃ ┣━━初下10地面前腿【01资 源网:01zyku.com】.mp4 [42.7M]
┃ ┃ ┣━━初下11前旁大踢腿【01资 源网:01zyku.com】.mp4 [38.2M]
┃ ┃ ┣━━初下12后踢腿【01资 源网:01zyku.com】.mp4 [31M]
┃ ┃ ┣━━初下13扶把半腰【01资 源网:01zyku.com】.mp4 [32.6M]
┃ ┃ ┣━━初下14站下腰【01资 源网:01zyku.com】.mp4 [53.4M]
┃ ┃ ┣━━初下1站姿【01资 源网:01zyku.com】.mp4 [26.1M]
┃ ┃ ┣━━初下2压脚趾【01资 源网:01zyku.com】.mp4 [62.3M]
┃ ┃ ┣━━初下3勾绷脚【01资 源网:01zyku.com】.mp4 [36.6M]
┃ ┃ ┣━━初下4踮脚【01资 源网:01zyku.com】.mp4 [32.1M]
┃ ┃ ┣━━初下5颤肩、胸腰【01资 源网:01zyku.com】.mp4 [23.3M]
┃ ┃ ┣━━初下6跪下腰【01资 源网:01zyku.com】.mp4 [50.4M]
┃ ┃ ┣━━初下7胯 旁腿【01资 源网:01zyku.com】.mp4 [36.6M]
┃ ┃ ┣━━初下8后胯【01资 源网:01zyku.com】.mp4 [60.8M]
┃ ┃ ┗━━初下9压腿【01资 源网:01zyku.com】.mp4 [44M]
┃ ┣━━技巧 [539.4M]
┃ ┃ ┣━━01下腰(技巧) [68M]
┃ ┃ ┃ ┣━━跪下腰 [34.2M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解1(高 板凳).mp4 [9.3M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解1(高 垫子).mp4 [9.3M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解2(中).mp4 [9.1M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┗━━跪下腰.mp4 [6.5M]
┃ ┃ ┃ ┗━━站下腰 [33.8M]
┃ ┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┃ ┣━━分解1(高 板凳).mp4 [8.6M]
┃ ┃ ┃ ┣━━分解1(高 垫子).mp4 [8.8M]
┃ ┃ ┃ ┣━━分解2(中).mp4 [8.6M]
┃ ┃ ┃ ┗━━站下腰.mp4 [7.9M]
┃ ┃ ┣━━02抢脸(技巧) [80.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━分解 [41.5M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解1(摇摇船分段).mp4 [8.9M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解2(摇摇船).mp4 [8.8M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解3(摇摇船打凳子).mp4 [4.6M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解4(摇摇船打垫子).mp4 [4.4M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解5(摇摇船打地板).mp4 [4.4M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┗━━分解6(重心练习).mp4 [10.4M]
┃ ┃ ┃ ┣━━抢脸 [22.9M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━串抢脸1分解.mp4 [8.9M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━串抢脸2接跪.mp4 [4.8M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━串抢脸3接站.mp4 [5.3M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┗━━抢脸接站.mp4 [3.9M]
┃ ┃ ┃ ┗━━软扑虎 [15.7M]
┃ ┃ ┃ ┣━━软扑虎.mp4 [4.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━软扑虎慢动作.mp4 [6M]
┃ ┃ ┃ ┗━━无支撑软扑虎.mp4 [5.5M]
┃ ┃ ┣━━03胸倒立(技巧) [32M]
┃ ┃ ┃ ┣━━分解 [16.8M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解1(两人).mp4 [4.6M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解2(上墙两人).mp4 [6.5M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┗━━分解3(上墙).mp4 [5.7M]
┃ ┃ ┃ ┣━━胸倒立.mp4 [5.7M]
┃ ┃ ┃ ┗━━胸倒立(变形).mp4 [9.5M]
┃ ┃ ┣━━04肩倒立(技巧) [20.6M]
┃ ┃ ┃ ┣━━分解 [12.5M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解1(把上).mp4 [3.2M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┗━━分解2(中间).mp4 [9.3M]
┃ ┃ ┃ ┗━━肩倒立.mp4 [8.1M]
┃ ┃ ┣━━05后肩翻 [12.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━分解.mp4 [6M]
┃ ┃ ┃ ┣━━后肩翻(屈腿起).mp4 [3.2M]
┃ ┃ ┃ ┗━━后肩翻(直腿起).mp4 [2.9M]
┃ ┃ ┣━━06倒立(技巧) [80.4M]
┃ ┃ ┃ ┣━━分解 [71.3M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解1(踢后腿).mp4 [7.2M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解2(准备动作).mp4 [7.4M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解3(把上冲天炮分解).mp4 [7.4M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解4(把上冲天炮).mp4 [6.7M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解5(把上冲天炮加半脚尖).mp4 [7M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解6(中间冲天炮分解).mp4 [9.7M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解7(中间冲天炮).mp4 [9.5M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解8(把上顶肩).mp4 [9.9M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┗━━分解9(把上顶肩分腿).mp4 [6.5M]
┃ ┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┃ ┗━━靠墙直倒立.mp4 [9.1M]
┃ ┃ ┣━━07侧手翻(技巧) [54.3M]
┃ ┃ ┃ ┣━━侧空翻 [14.3M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━1板凳侧手翻(高起).mp4 [7.4M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━2板凳侧手翻(低起).mp4 [4.4M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┗━━3空翻.mp4 [2.5M]
┃ ┃ ┃ ┣━━分解 [21.3M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解1(倒立分单腿).mp4 [13.5M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┗━━分解2(倒立分双腿侧落).mp4 [7.9M]
┃ ┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┃ ┣━━1侧手翻.mp4 [4.1M]
┃ ┃ ┃ ┣━━2串侧手翻.mp4 [5.1M]
┃ ┃ ┃ ┣━━3蹦跳侧手翻.mp4 [3.8M]
┃ ┃ ┃ ┗━━4趋步侧手翻.mp4 [5.6M]
┃ ┃ ┣━━08前桥、后桥(技巧) [103.3M]
┃ ┃ ┃ ┣━━分解 [69.9M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解1(下腰控腿).mp4 [8.3M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解10(把上分腿倒立).mp4 [4.8M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解10(留腿练习).mp4 [5.5M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解2(单腿半腰掸腰起).mp4 [6.3M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解3(单腿半腰).mp4 [5.7M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解4(单腿下腰).mp4 [6.7M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解5(单腿下腰抬腿起).mp4 [7.4M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解6(单腿下腰落踢起1).mp4 [4.8M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解7(单腿下腰落踢起2).mp4 [4.6M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解8(把上塌腰倒立).mp4 [8.8M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┗━━分解9(塌腰倒立分腿).mp4 [6.9M]
┃ ┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┃ ┣━━1前桥.mp4 [3.4M]
┃ ┃ ┃ ┣━━2后桥.mp4 [3.4M]
┃ ┃ ┃ ┣━━3串前桥.mp4 [8.9M]
┃ ┃ ┃ ┣━━4蹦跳前桥.mp4 [9.3M]
┃ ┃ ┃ ┣━━5趋步前桥.mp4 [3.5M]
┃ ┃ ┃ ┗━━6板凳前桥.mp4 [4.8M]
┃ ┃ ┣━━09双飞燕 [22.4M]
┃ ┃ ┃ ┣━━分解 [20M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解1.mp4 [8.5M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解2.mp4 [8.5M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┗━━分解3.mp4 [2.9M]
┃ ┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┃ ┗━━双飞燕.mp4 [2.5M]
┃ ┃ ┗━━10小技巧 [65.9M]
┃ ┃ ┣━━大绞柱 [28M]
┃ ┃ ┃ ┣━━分解 [24.7M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解1(单一绞柱).mp4 [8.2M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解2(俯卧倒踢).mp4 [7.2M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解3(胸倒立分腿).mp4 [4.2M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┗━━分解4(变腰).mp4 [5.1M]
┃ ┃ ┃ ┗━━大绞柱.mp4 [3.3M]
┃ ┃ ┣━━挺身后抢脸 [15.2M]
┃ ┃ ┃ ┣━━分解 [11.5M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解1(双人组脚背起).mp4 [3.2M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┣━━分解2.mp4 [2.9M]
┃ ┃ ┃ ┃ ┗━━分解3.mp4 [5.3M]
┃ ┃ ┃ ┗━━挺身后抢脸.mp4 [3.7M]
┃ ┃ ┣━━肘撑前桥 [13.4M]
┃ ┃ ┃ ┣━━肘撑侧手翻.mp4 [3.3M]
┃ ┃ ┃ ┣━━肘撑倒立.mp4 [5.5M]
┃ ┃ ┃ ┗━━肘撑前桥.mp4 [4.6M]
┃ ┃ ┣━━侧肩倒立.mp4 [5.3M]
┃ ┃ ┗━━软叠筋.mp4 [4M]
┃ ┣━━教学计划教案 [306.8K]
┃ ┃ ┣━━四级(上).docx [127.5K]
┃ ┃ ┣━━四级班教案(第一节课).docx [80.2K]
┃ ┃ ┣━━一级(上).docx [16.6K]
┃ ┃ ┗━━一级班教案(第一节课).docx [82.6K]
┃ ┣━━视频目录 [44.3M]
┃ ┃ ┣━━初级上下.xlsx [12K]
┃ ┃ ┣━━技巧.xls [28K]
┃ ┃ ┣━━素质.xlsx [11.9K]
┃ ┃ ┣━━学员展示.ppt [44.2M]
┃ ┃ ┗━━中级.xlsx [11.2K]
┃ ┗━━中级 [696.7M]
┃ ┣━━后腿(中级4) [137.1M]
┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┣━━1压后胯(一阶段).mp4 [4.6M]
┃ ┃ ┣━━2压后胯(二阶段).mp4 [8.8M]
┃ ┃ ┣━━3盘腿竖叉后弯腰抱腿.mp4 [9.5M]
┃ ┃ ┣━━4地面踢后腿.mp4 [21.5M]
┃ ┃ ┣━━5地面踢抱后腿(加头).mp4 [8.9M]
┃ ┃ ┣━━6竖叉后弯腰抱腿.mp4 [10.7M]
┃ ┃ ┣━━7俯卧抱后腿(单手).mp4 [5.8M]
┃ ┃ ┣━━8俯卧抱后腿(双手).mp4 [7.2M]
┃ ┃ ┣━━9地面踢抱后腿(不加头).mp4 [8.4M]
┃ ┃ ┣━━10把上踢后腿.mp4 [11.3M]
┃ ┃ ┣━━11把上踢抱后腿(正扶).mp4 [8.9M]
┃ ┃ ┣━━12悠踢后腿接抱腿.mp4 [6M]
┃ ┃ ┣━━13把上踢抱后腿(侧扶).mp4 [10.7M]
┃ ┃ ┣━━14中间踢后腿.mp4 [9.3M]
┃ ┃ ┗━━15中间、板凳扳后腿.mp4 [5.6M]
┃ ┣━━肩(中级1) [59.1M]
┃ ┃ ┣━━1耗正肩.mp4 [17.9M]
┃ ┃ ┣━━2耗反肩.mp4 [4.2M]
┃ ┃ ┣━━3甩肩、过肩.mp4 [21.6M]
┃ ┃ ┣━━4过肩分解.mp4 [7.4M]
┃ ┃ ┗━━5跪地拉肩.mp4 [8.1M]
┃ ┣━━脚(中级3) [60.8M]
┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┣━━1踮脚(并脚踝)+压脚跟.mp4 [6M]
┃ ┃ ┣━━2踮脚(并脚踝)+压脚跟(细节).mp4 [6M]
┃ ┃ ┣━━3踮脚走分解.mp4 [4.1M]
┃ ┃ ┣━━4踮脚走.mp4 [7.7M]
┃ ┃ ┣━━5压脚趾+单腿后踢.mp4 [6.5M]
┃ ┃ ┣━━6压脚趾+单腿后踢(细节).mp4 [6.5M]
┃ ┃ ┣━━7脚背走.mp4 [9.8M]
┃ ┃ ┗━━8勾绷脚+蹬膝盖.mp4 [14.2M]
┃ ┣━━胯(中级7) [27M]
┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┣━━1两人组踩胯.mp4 [2.3M]
┃ ┃ ┣━━2打胯(坐).mp4 [8.1M]
┃ ┃ ┣━━3打胯(俯卧).mp4 [8.1M]
┃ ┃ ┗━━4打胯(仰卧).mp4 [8.5M]
┃ ┣━━旁腿(中级6) [63.7M]
┃ ┃ ┣━━Temp [0B]
┃ ┃ ┣━━1地面踢旁腿.mp4 [5.7M]
┃ ┃ ┣━━2地面扳旁腿.mp4 [12.1M]
┃ ┃ ┣━━3把上压旁腿(正面).mp4 [3.4M]
┃ ┃ ┣━━4墙上压旁腿.mp4 [3.2M]
┃ ┃ ┣━━5板凳压旁腿.mp4 [3.9M]
┃ ┃ ┣━━6把上踢旁腿.mp4 [16.5M]
┃ ┃ ┣━━7把上悠踢旁腿接抱.mp4 [10.2M]
┃ ┃ ┗━━8中间扳旁腿.mp4 [8.6M]
┃ ┣━━前腿(中级5) [74M]
┃ ┃ ┣━━1前躯(两人).mp4 [7.6M]
┃ ┃ ┣━━2前躯(三人).mp4 [7.3M]
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┃ ┣━━中国舞蹈家协会第四版中国舞考级教材视频、音乐、文档1-3级全套 [3.6G]
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┣━━001中舞网基本功详解 [4.6G]
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┃ ┃ ┣━━脚的练习 [70.2M]
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┃ ┣━━001少儿舞蹈基本功-(初级)第2期 [1G]
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┃ ┣━━第02课 [92.9M]
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┃ ┃ ┣━━02.mp3 [2.1M]
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┃ ┃ ┗━━05 手位练习.mp3 [4.4M]
┃ ┣━━第03课 [99.1M]
┃ ┃ ┣━━00 二年级.mp3 [601K]
┃ ┃ ┣━━01 把杆练习.mp3 [58.5M]
┃ ┃ ┣━━02 中间练习.mp3 [21.3M]
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┃ ┃ ┣━━01 扶把练习.mp3 [65.9M]
┃ ┃ ┣━━02 中间练习.mp3 [25.3M]
┃ ┃ ┣━━03 跳跃练习.mp3 [11M]
┃ ┃ ┣━━04 翻身练习.mp3 [2.7M]
┃ ┃ ┗━━05 综合组合练习.mp3 [5.5M]
┃ ┣━━第05课 [118.3M]
┃ ┃ ┣━━00 三年级.mp3 [639.4K]
┃ ┃ ┣━━01 把杆练习.mp3 [53.2M]
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┃ ┃ ┣━━03 跳跃练习.mp3 [12.3M]
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┃ ┃ ┗━━05 综合组合练习.mp3 [7.5M]
┃ ┗━━第06课 [114.3M]
┃ ┣━━01 扶把练习.mp3 [47.8M]
┃ ┣━━02 中间练习.mp3 [35.5M]
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┃ ┣━━04 跳跃练习.mp3 [20.8M]
┃ ┗━━05 综合组合练习.mp3 [6.4M]
┣━━中舞网 幼少儿舞蹈基础训练 初级 基本功技巧软开度讲解 [1.2G]
┃ ┣━━01.地面压脚背【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [29.6M]
┃ ┣━━02.把杆压脚背【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [124.5M]
┃ ┣━━03.勾绷脚训练【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [28.4M]
┃ ┣━━04.勾绷脚的口令【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [13.6M]
┃ ┣━━05.把杆压前腿【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [27M]
┃ ┣━━06.把杆压旁腿【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [62.9M]
┃ ┣━━07.把杆压后腿【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [46.1M]
┃ ┣━━08.地面踢前腿【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [43.8M]
┃ ┣━━09.地面踢旁腿【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [33.2M]
┃ ┣━━10.地面后胯练习【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [43.8M]
┃ ┣━━11.横叉和竖叉的练习【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [132M]
┃ ┣━━12.搬前腿练习【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [20.8M]
┃ ┣━━13,小胯部练习【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [30.1M]
┃ ┣━━14.跪下腰练习【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [70.5M]
┃ ┣━━15.把杆压腿,脚背,胸腰易错点及纠正【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [42M]
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┃ ┣━━17.涮腰加波浪腰【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [165.1M]
┃ ┣━━18.胸腰的练习【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [25.7M]
┃ ┣━━19.肩的练习(正肩加甩肩)【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [106.7M]
┃ ┣━━20.跪拉肩的练习【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [22.3M]
┃ ┗━━21.下半腰加反拉肩的练习【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [33.2M]
┣━━中舞网 幼少儿舞蹈基础训练 高级 毯功技巧少儿舞蹈毯子功详细教学 [891.4M]
┃ ┣━━侧手翻【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [71.3M]
┃ ┣━━单腿后桥【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [36.8M]
┃ ┣━━单腿前桥【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [37.9M]
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┃ ┣━━原地侧【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [35.9M]
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┃ ┗━━转叉【01 资源网:01zyku.com】.mp4 [28.2M]
┗━━中舞网 幼少儿舞蹈基础训练 中级 基本功技巧软开度讲解 [715.2M]
┣━━技巧 [72.7M]
┃ ┣━━01,双飞燕开范.mp4 [10.9M]
┃ ┣━━02,侧手翻分解教学.mp4 [26.3M]
┃ ┣━━03,并腿前桥.mp4 [6.4M]
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┣━━肩 [74.4M]
┃ ┣━━1、把杆压肩.mp4 [15.5M]
┃ ┣━━2、把杆反拉肩.mp4 [18.1M]
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┃ ┣━━5,侧拉肩.mp4 [7.3M]
┃ ┣━━6,单转肩.mp4 [8.6M]
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┃ ┗━━肩目录.png [685.4K]
┣━━脚 [32M]
┃ ┣━━01,耗脚背.mp4 [10.8M]
┃ ┣━━02,掰脚背.mp4 [11.7M]
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┣━━胯 [127M]
┃ ┣━━01、断胯跟.mp4 [9.7M]
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┃ ┣━━04,弓箭步把杆后胯.mp4 [20.6M]
┃ ┣━━05,撕胯.mp4 [11.6M]
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